Hello darlings! ¿Queréis aprender la pirámide alimenticia para niños en inglés? ¡Hoy estamos aquí para enseñaros a comer bien en inglés! ¿Coméis fruta y verdura? ¿Y pescado? A vuestra edad es muy importante que os alimentéis bien para estar fuertes y sanos. Y sí, la pizza y la pasta también están en el menú, pero debemos saber cuándo comerla. Lo importante es que hagáis 5 comidas al día y que sean variadas. Atreveos con las legumbres o las verduras, os encantarán 😉
Hoy os vamos a explicar qué es recomendable que comáis a vuestra edad. Para ello, vamos a utilizar la pirámide alimenticia para niños en inglés, que estructura los alimentos que debéis comer de más raciones a menos. ¿Qué os parece? ¡Vamos a ello!
Ahora estáis en periodo de crecimiento, poco a poco os vais haciendo más mayores y necesitáis energía para poder estudiar y jugar con vuestros amigos. Es importante que comáis hidratos de carbono diariamente (FILA 4), ya que estos os aportan energía y hacen que no os canséis durante el día. ¿Qué alimentos entran en este grupo? Look!
Nutrición Y Dietas Editatum Libros · El Corte Inglés (1)
También es necesario que comáis fruta y verdura cada día, porque son una gran fuente de vitaminas (FILA 3). Hay mil tipos y seguro que encontráis alguna que os encante. ¿Cuál es vuestra favorita?
FRUTA: FRUITS Manzana: apple Albaricoque: apricot Plátano: banana Mora: blackberry Arándano: blueberry Cereza: cherry Coco: coconut Uva: grape Limón: lemon Melón: melón Naranja: orange Melocotón: peach Pera: pear Piña: pineapple Ciruela: plum Frambuesa: raspberry Fresa: strawberry Mandarina: tangerine Sandía: watermelon VEGETABLES Berenjena: aubergine Espárrago: asparagus Brócoli: broccoli Zanahoria: carrot Coliflor: cauliflower Maíz: corn Calabacín: zucchini Pepino: cucumber Berenjena: eggplant Ajo: garlic Lechuga: lettuce Champiñón: mushroom Cebolla: onion Guisantes: peas Pimiento: pepper Patata: potato Espinaca: spinach Tomate: tomato Nuestro cuerpo también necesita proteínas y calcio. ¿Sabéis de dónde los podemos obtener? Principalmente se encuentran en los lácteos, la carne y el pescado. Leche: milk Queso: cheese Yoghurt: yogur Huevo: egg Carne: meat Cerdo: pork Cordero: lamb Pollo: chicken Embutido: sausage Jamón: ham Pavo: turkey Pescado: fish Almeja: clam Atún: tuna Bacalao: cod Calamar: squid Gamba: prawn Langosta: lobster Marisco: seafood Mejillón: mussel Pulpo: octopus Sardina: sardine
Por último, se encuentran los dulces y las grasas. Sabemos que estos alimentos están muy ricos pero es mejor si los comemos en ocasiones especiales, como en algún cumpleaños o el fin de semana.
Day In The Life Of A Single Label Or A Healthy Diet English
¡Y hasta aquí el post de hoy sobre la pirámide alimenticia para niños en inglés! ¿Qué os ha parecido? No es tan difícil comer sano y variado, ¿verdad? Desde Number 16 School os animamos a completar vuestra dieta con los alimentos de la pirámide alimenticia para que crezcáis fuertes y sanos ☺
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El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.Hoy en día, ‘clean eating’ es súper popular. En la cultura moderna de EE. UU., la comida se ha convertido en las últimas dos o tres décadas en un gran tema de conversación, tal vez porque las comidas “tradicionales” (no rápidas) norteamericanas no se encuentran por lo general todos los días servidas en las mesas, debido a la falta de tiempo en la vida moderna y el estilo de vida “acelerado” que se vive en el país.
La idea ‘clean eating’ se centra en comer alimentos sanos. Todo el mundo está hablando de ‘real food.’ ¿Qué es ‘real food? Alimentos verdaderos. ‘Real food’ es la comida que es saludable y está hecha con pocos ingredientes, e ingredientes naturales. No contiene químicos ni está procesada. Si quieres comprar algo de un paquete o caja, busca cosas que tengan 5 o menos ingredientes. No es saludable consumir alimentos procesados con aditivos e ingredientes artificiales. Mientras más colores, ¡mejor! Los nutricionistas sugieren comer una variedad de colores todos los días. Estos colores deben ser naturales. Piensa en los colores de frutas y verduras frescas. La porción recomendada en adultos es de 7 a 13 porciones de frutas y verduras por día dependiendo de la edad, el sexo, la actividad física y la salud general de una persona. ¿Cuántas comes tú?
También sugieren limitar la cantidad de azúcar en la dieta. Es una locura que una persona normal consuma 130 libras de azúcar al año. Hay muchos productos que contienen azúcar que la gente ni siquiera asocian con ser dulce, como aderezos para ensaladas y salsas de espagueti, todo tipo de panes y casi todos los alimentos procesados. Tienes que leer las etiquetas de información nutricional para que puedas escoger bien tus opciones. Cocinar tu propia comida es más sano que comer en restaurantes. De esa forma, no hay ingredientes escondidos. Podrías saltear unas verduras, como zanahorias, brócoli, cebolla y espinaca, con pechuga de pollo y ajo para una cena saludable.
Vocabulario Sobre La Comida Saludable En Inglés
Existen montón de recetas de comida sana en inglés , asegúrate de familiarizarte con ese vocabulario también para ampliar tu recetario y deleitar a tu paladar.
Para que disfrutes, conozcas y entiendas todo lo relacionado al mundo gastronómico “en inglés” y tus experiencias sean siempre positivas, descarga estas 5 guías de vocabulario que harán tu vida más fácil. Descarga tu guía aqui.
Piensa bien en este dicho, que significa “¡Eres lo que comes!” La cosa más importante es ser consciente de lo que estás llevando a tu boca. Es peligroso para tu salud cuando no prestas atención y solamente comes lo que te provoca. Para aprender más sobre comida saludable en inglés, inscríbete en Open English . Recuerda entrar a la plataforma de estudio de Open English para poner tu vocabulario en práctica con nuestras clases en vivo, guiadas por profesores expertos en la enseñanza del idioma en nuestros cursos de inglés. ¡Aprende desde la comodidad del lugar que elijas!
Cápsula De Salud: Edición Especial De Alimentación Saludable.
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La idea ‘clean eating’ se centra en comer alimentos sanos. Todo el mundo está hablando de ‘real food.’ ¿Qué es ‘real food? Alimentos verdaderos. ‘Real food’ es la comida que es saludable y está hecha con pocos ingredientes, e ingredientes naturales. No contiene químicos ni está procesada. Si quieres comprar algo de un paquete o caja, busca cosas que tengan 5 o menos ingredientes. No es saludable consumir alimentos procesados con aditivos e ingredientes artificiales. Mientras más colores, ¡mejor! Los nutricionistas sugieren comer una variedad de colores todos los días. Estos colores deben ser naturales. Piensa en los colores de frutas y verduras frescas. La porción recomendada en adultos es de 7 a 13 porciones de frutas y verduras por día dependiendo de la edad, el sexo, la actividad física y la salud general de una persona. ¿Cuántas comes tú?
También sugieren limitar la cantidad de azúcar en la dieta. Es una locura que una persona normal consuma 130 libras de azúcar al año. Hay muchos productos que contienen azúcar que la gente ni siquiera asocian con ser dulce, como aderezos para ensaladas y salsas de espagueti, todo tipo de panes y casi todos los alimentos procesados. Tienes que leer las etiquetas de información nutricional para que puedas escoger bien tus opciones. Cocinar tu propia comida es más sano que comer en restaurantes. De esa forma, no hay ingredientes escondidos. Podrías saltear unas verduras, como zanahorias, brócoli, cebolla y espinaca, con pechuga de pollo y ajo para una cena saludable.
Vocabulario Sobre La Comida Saludable En Inglés
Existen montón de recetas de comida sana en inglés , asegúrate de familiarizarte con ese vocabulario también para ampliar tu recetario y deleitar a tu paladar.
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Piensa bien en este dicho, que significa “¡Eres lo que comes!” La cosa más importante es ser consciente de lo que estás llevando a tu boca. Es peligroso para tu salud cuando no prestas atención y solamente comes lo que te provoca. Para aprender más sobre comida saludable en inglés, inscríbete en Open English . Recuerda entrar a la plataforma de estudio de Open English para poner tu vocabulario en práctica con nuestras clases en vivo, guiadas por profesores expertos en la enseñanza del idioma en nuestros cursos de inglés. ¡Aprende desde la comodidad del lugar que elijas!
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