As dietas da moda são famosas pela promessa de proporcionar perda de peso rápida. Com o auxílio das redes sociais, novos modismos surgem constantemente e alcançam pessoas do mundo inteiro. Entretanto, em boa parte das vezes, as dietas representam uma solução de curto prazo e podem causar sérios danos à saúde. Conheça quais são os riscos associados às dietas da moda e compreenda qual é a melhor alternativa para perder peso de forma saudável e duradoura. Dietas milagrosas: uma solução rápida ou um risco à saúde?
Uma boa alimentação é essencial para o nosso bem-estar e saúde. Manter o peso corporal ideal é importante e traz inúmeros benefícios para a saúde, desde que isso seja alcançado com equilíbrio e com uma rotina de hábitos saudáveis e balanceados.
Cada vez mais comuns, as “dietas milagrosas” surgem com a promessa de redução rápida de peso, mas sem qualquer fundamento científico. As dietas da moda costumam ser radicais e extremas, além de desequilibradas e pobres nutricionalmente. Em praticamente todos os casos, promovem mais prejuízos do que bons resultados e falham em manter o bom funcionamento do nosso corpo.
Dietas Da Moda: Tema Antigo, Mas Sempre Uma Novidade!
Você já deve ter ouvido falar de dietas extremas como a “dieta da laranja”, a “dieta do ovo”, a “dieta da lua” ou a “dieta da proteína”. Esses são apenas alguns dos exemplos de dietas muito restritivas e que podem causar danos ao organismo de quem as segue por conta própria.
Em alguns casos, as dietas restritivas não auxiliam na perda de gordura, mas acabam eliminando líquidos, promovem a desidratação e perda de massa magra. Nessas situações, embora possa ocorrer uma rápida redução de peso, as dietas restritivas são muito difíceis de serem mantidas por muito tempo. Ao finalizar um ciclo, o paciente logo acaba recuperando todo o peso, promovendo um efeito sanfona , muito prejudicial para o corpo.
Como visto, as dietas da moda não promovem mudanças de hábitos a longo prazo. No geral, elas causam um choque no organismo e, sem nutrientes, os tecidos utilizam reservas para encontrar o equilíbrio. Sustentar esta dieta por longos períodos e sem a correta orientação profissional pode causar sérios problemas de saúde. Pacientes com problemas renais podem ter seus quadros agravados em casos de excesso de proteínas e falta de hidratação. Um estudo da Universidade de Medicina de Lodz, na Polônia, apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia de 2018, sugeriu evitar dietas com pouco carboidrato e muita gordura de modo geral. O estudo alertou para o risco de morte por doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral (AVC) e câncer, doenças potencializadas por quem segue esse tipo de plano alimentar por muito tempo.
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Por vezes, quando há uma perda de peso muito rápida, sem que os tecidos se recomponham de forma adequada, a pele pode apresentar flacidez e perder tonicidade, pois não consegue acompanhar as mudanças extremas do corpo com alimentação restrita.
Um dos maiores motivos para fazer tais dietas da moda tende a ser a estética. No entanto, os danos à saúde causados pela falta de nutrientes podem motivar problemas como queda de cabelo e unhas quebradiças.
Quando o nível de açúcar do corpo baixa demais, ocorre o que chamamos de hipoglicemia. O açúcar é uma das principais fontes de energia do corpo. Sem ele, podemos sentir muita fraqueza e tontura. Dietas restritas em carboidratos, por exemplo, podem levar a esse distúrbio.
No Panorama Ms De Hoje: Quais Os Efeitos Das Dietas Da Moda Na Saúde?
O efeito sanfona ocorre quando há uma variação muito grande de peso em um curto período. Em dietas da moda, é comum que se emagreça muito, mas, como esse tipo de alimentação é insustentável por muito tempo, consequentemente, todo o peso perdido na dieta restritiva volta com a antiga rotina.
Sem os nutrientes adequados oferecidos em uma alimentação equilibrada, nosso organismo não consegue lutar contra agentes causadores de doenças com a mesma eficiência. O corpo enfraquecido fica suscetível a doenças e infecções.
Sendo assim, para perder peso sem abdicar da saúde, o melhor plano de ação é fazer uma reeducação alimentar e modificar seus hábitos e comportamentos. Priorizar dietas ricas em vitaminas, antioxidantes, oligoelementos, minerais, micro e macro nutrientes, prescritas por um profissional especializado de forma individualizada.
As Quatro Piores Dietas Da Moda, Segundo A Associação Dietética Britânica
A comida não é sua inimiga, mas sua aliada. Fazer uma reeducação alimentar não significa parar completamente de ingerir alguns alimentos, mas aprender a comer de maneira mais saudável e equilibrada.
Portanto, o ponto-chave do sucesso para o emagrecimento é balancear e equilibrar o prazer e a saúde. Por isso, o ideal é aliar uma dieta desenvolvida por um profissional à prática de atividades físicas, também sob orientação de especialistas. Tem dúvidas sobre como emagrecer de maneira saudável e sustentável? Agende uma avaliação com o Instituto de Medicina !
O Instituto de Medicina foi criado em 1999 pelo seu médico-diretor, Dr. José Afonso , sempre oferecendo aos seus pacientes um atendimento de alta qualidade no tratamento clínico e cirúrgico da obesidade, doenças metabólicas e distúrbios do trato digestório. Vinte e quatro anos depois, contabiliza mais de 21 mil procedimentos cirúrgicos bariátricos e metabólicos realizados por via laparoscópica.
Dietas Da Moda: 6 Dicas Para Emagrecer Sem Precisar Delas
O efeito sanfona ocorre quando há uma variação muito grande de peso em um curto período. Em dietas da moda, é comum que se emagreça muito, mas, como esse tipo de alimentação é insustentável por muito tempo, consequentemente, todo o peso perdido na dieta restritiva volta com a antiga rotina.
Sem os nutrientes adequados oferecidos em uma alimentação equilibrada, nosso organismo não consegue lutar contra agentes causadores de doenças com a mesma eficiência. O corpo enfraquecido fica suscetível a doenças e infecções.
Sendo assim, para perder peso sem abdicar da saúde, o melhor plano de ação é fazer uma reeducação alimentar e modificar seus hábitos e comportamentos. Priorizar dietas ricas em vitaminas, antioxidantes, oligoelementos, minerais, micro e macro nutrientes, prescritas por um profissional especializado de forma individualizada.
As Quatro Piores Dietas Da Moda, Segundo A Associação Dietética Britânica
A comida não é sua inimiga, mas sua aliada. Fazer uma reeducação alimentar não significa parar completamente de ingerir alguns alimentos, mas aprender a comer de maneira mais saudável e equilibrada.
Portanto, o ponto-chave do sucesso para o emagrecimento é balancear e equilibrar o prazer e a saúde. Por isso, o ideal é aliar uma dieta desenvolvida por um profissional à prática de atividades físicas, também sob orientação de especialistas. Tem dúvidas sobre como emagrecer de maneira saudável e sustentável? Agende uma avaliação com o Instituto de Medicina !
O Instituto de Medicina foi criado em 1999 pelo seu médico-diretor, Dr. José Afonso , sempre oferecendo aos seus pacientes um atendimento de alta qualidade no tratamento clínico e cirúrgico da obesidade, doenças metabólicas e distúrbios do trato digestório. Vinte e quatro anos depois, contabiliza mais de 21 mil procedimentos cirúrgicos bariátricos e metabólicos realizados por via laparoscópica.
