Bajar de peso Shakira reveló su secreto para bajar de peso más rápido, le dice no a este alimento La famosa retiró este alimento de su dieta para tener una silueta esbelta.
Shakira, de 45 años, es una de las celebs que mejor condición física tiene, pues la colombiana no solo realiza una rutina diaria de ejercicios, sino que sigue una rigurosa dieta, sobre todo ahora, ya que tras la separación de su ex pareja Gerard Piqué, la colombiana se encuentra trabajando mucho más y creando nueva música.
Mantener una figura esbelta y bien tonificada como la de Shakira requiere de trabajo y constancia, por lo que es importante cumplir a cabalidad tanto con la dieta como con la rutina de ejercicios; sin embargo, la colombiana tiene un secreto que le ayuda más que ninguna otra cosa a bajar de peso rápidamente y, en Panorama, te vamos a contar de qué se trata.
Shakira Y Su Entrenadora Revelan Su Rutina Y Dieta Para Estar En Forma
La intérprete de Monotonía presume una cintura de avispa y una silueta delgada gracias a que desde hace muchos años ha dejado de consumir un alimento en específico: el azúcar. Aunque no lo creas, la colombiana ha logrado bajar tallas rápidamente con el simple hecho de limitar a cero el consumo de este alimento. ¿Se oye sencillo, no?
La entrenadora personal de la artista confesó que la dieta de la cantante le prohíbe consumir azúcar y es bastante estricta en ese sentido, sobre todo, cuando la colombiana se está preparando para una presentación tan importante como la de hace dos años en el Súper Bowl. Pero no solo ha dejado de comer azúcar, sino también los lácteos.
Para mantener su figura esbelta, la cantante se somete en ocasiones a una dieta muy estricta que tiene como alimento principal el pescado y consiste en hacer comidas pequeñas cada tres horas. La dieta de Shakira que le ayuda a mantener una figura de impacto, sobre todo, antes de un espectáculo, gira o concierto es la siguiente:
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Si estás pensando en ponerte a dieta antes de las fiestas navideñas, recuerda que antes de seguir una dieta tan estricta como la de Shakira es indispensable que acudas con un nutriólogo para que te oriente respecto a la dieta adecuada para ti, pues no olvides que es necesaria la supervisión de un especialista.La espectacular puesta en escena de los conciertos de Shakira incluye intensas coreografías que obligan a la colombiana a mantenerse siempre en forma, aunque para ello solo necesitelos ensayos de sus números de bailepues con este tipo de actividad pueden llegar a quemarse hasta 500 calorías, además de tonificar piernas, caderas, cintura o glúteos. Hace un tiempo, la artistacontabaque vigila su dieta y hace ejercicio habitualmente, pero también queel chocolate es su verdadera perdición: “¡Soy una
!”. Además del cacao, la pasta es otro de los platos favoritos de la colombiana como acaba de confesar en sus redes sociales en una publicación en la que, con el mejor humor, revelaba su secreto para quemar calorías después de un festín de comida italiana.
Intentando quemar los 4 platos de pasta de anoche! Shak”, así ha titulado la cantante un vídeo en el que se la puede ver haciendo una pirueta subida a una cinta de correr. La pasta es un alimento que, al contrario de lo que muchas creen, se puede disfrutar si se come de forma equilibrada pues, además de no aportar casi grasa, es una magnífica fuente de energía y de fibra (si se elige la versión integral). Sin embargo, tomarla por la noche y en tanta cantidad no es la mejor opción puesto que, aunque durmiendo se quemen calorías al respirar, terminar la digestión, soñar, etc., el organismo no necesita tanta energía para realizar estas funciones y, por otro lado, puede impedir descansar bien.
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Al contrario, la máquina de gimnasio que ha elegido la estrella de Barranquilla sí es perfecta para quemar calorías -alrededor de 300 kcal en media hora-a la vez que se tonifica el tren inferior, con la ventaja de fortalecer de forma equilibrada muslos y pantorrillas al mismo tiempo. Uno de principales contras del
Es el impacto que ejerce en las articulaciones, pero este problema tiene solución cuando se utiliza una cinta.Inclinando la pendiente de la máquina entre 10 y 15º se evitan lesiones, además de ganar en resistencia y potenciar el trabajo de glúteos y piernas.
Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Shakira (@shakira) el 21 Ene, 2019 a las 12:43 PST
El Shakira', Primo De 'el Chueco', Es Detenido En Chihuahua
Le han dejado miles de comentarios animando a la artista a seguir con el trabajo duro. Además de sus entrenamientos caseros, Shakira trabaja junto a Anna Kaiser, la profesional a la que acuden otras
Como Sofía Vergara o Sarah Jessica Parker, y experimenta con diferentes disciplinas: Cambio todos los días, así no me aburro. Hago un poco de boxeo, un poco de baile, a veces tenis o me voy al gimnasio, declaró aDurante muchos años, Shakira ha mantenido una figura envidiable y miles de personas se preguntan cuál es la dieta que sigue para lucir siempre esbelta. ¿Tú también quieres saber? ¡Toma nota! Conoce el secreto mejor guardado de la colombiana.
Hace un par de años, cuando Shakira fue parte del show del medio tiempo del Super Bowl junto a Jennifer López, la entrenadora personal de la intérprete de ‘Monotonía’, Anna Kaiser, explicó a detalle cuál es la dieta que siguió la colombiana para mantenerse en forma y lograr sus objetivos.
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Si bien es cierto que se conoce que Shakira es una persona amante al deporte, la alimentación también juega un rol importante en su vida para mantenerse en forma. Y para aquellas personas que se preguntaban cuál es su fórmula, aquí te la traemos a continuación.
“Estamos enfocadas en poco o nada de azúcar y somos bastantes estrictas al respecto. No lácteos, comidas balanceadas con muchas verduras y pescado fresco. Tenemos comidas pequeñas cada tres horas porque sus días son muy largos y ella necesita continuar alimentándose”, indicó su entrenadora personal para la revista Glamour.
Anna Kaiser también dejó en claro que, para el desayuno, Shakira prioriza los huevos o palta con aceite de oliva, tomate, sal marina y en la merienda ingiere un licuado, proteína vegetal y verduras.
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Perder Peso Sin Dejar De Comer: Así Es Como Shakira Quema 4 Platos De Pasta
Por si fuera poco, para el almuerzo, tal y como reveló su entrenadora personal, la colombiana agrega pescado, verduras frescas o una ensalada con variedad de verduras y lo mismo repite en la cena.
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