Gjatë tri ditëve të para humbet më së shumti kilogramë, sepse ato tri ditë janë më të rreptat, ndërkaq gjatë tërë regjimit shtatëditor duhet të merrni nga 1.000 deri në 1.200 kalori në ditë.
Qoftë nëse dëshironi të keni trup të përsosur për shkak se do të shkoni në plazh së shpejti, apo thjesht keni nevojë të humbni peshë për arsyeje shëndetësore, ju mund të provoni planin e dietës General Motors.
Kjo kompani gjigante e ka themeluar këtë dietë për çdo njeri dhe shumë raportime tregojnë se njerëzit po i humbin shtatë kilogramë për vetëm shtatë ditë.
Kjo Dietë Me Banane Ka Rezultatet Më Të Shpejta
Dita e parë duhet të jetë vetëm me fruta. Kur ndjeheni të uritur, hani disa fruta. Mos hani asgjë tjetër – as perime, e as copëza të vogla të çokollatës. Ndër frutat më të mirë janë mollët, pjeshkat, shalqiri etj.
Dita e dytë është si e parë, por në vend të frutave duhet të konsumoni vetëm perime. Perimet mund t’i hani ashtu siç janë nga natyra, por edhe të gatuara, megjithatë nuk duhet t’i shtoni ndonjë lloj të vajit kur i gatuani.
Në këtë ditë, mund të hani çdo lloj fryti dhe perime që dëshironi, por nuk mund t’i prekni assesi bananet dhe patatet.
Dieta Banting, Mbi 150 Vjet Histori
Mund t’ju duket befasuese për shkak se thuajse qysh nga dita e parë i keni shmangur bananet, por tani duhet t’i konsumoni ato. Duhet t’i hani të paktën tetë banane gjatë ditës dhe t’i pini tri deri në katër gota qumësht.
Kjo ditë ndryshe quhet edhe ‘dita e banketit’, për shkak se mund të konsumoni një gotë oriz për drekë dhe t’i hani gjashtë domate përgjatë tërë ditës! Sasinë e konsumimit të ujit duhet ta rritni në ditën e pestë! Kjo për shkak se trupi do të prodhojë më shumë acid urik si pasojë e domateve që i hani, prandaj konsumoni më shumë se 15 gota ujë.
Kjo është edhe një ditë tjetër e banketit në këtë plan të të ushqyerit, ku mund të keni një gotë me oriz gjatë kohës së drekës dhe të zgjidhni çfarëdo perime që ua ka ëndja. Në këtë ditë mund të riktheheni në konsumimin e 12 gotave me ujë gjatë tërë ditës.
Dieta Më Të Famshme
Më në fund e keni arritur fundin e kësaj diete ku duhet të konsumoni një gotë oriz, perime dhe lëng të frutave. Lëngu i frutave që e konsumoni do t’i heqë të gjitha toksinat që i keni në sistem, gjë që e bën këtë mënyrë të përsosur për ta përfunduar këtë dietë.
Çelësi i kësaj diete është t’i hani ushqimet e duhura kur jeni të uritur, gjë që jo vetëm se e bën këtë plan efektiv, por edhe mënyrë të shëndetshme për të humbur peshë
29.6K Ushqimet Të mirat e rrepës së kuqe të mahnitshme: Ndihmon edhe tek sëmundjet më të rënda, siç janë tumori dhe leukemia!Megjithatë, pavarësisht nga të gjitha këto përfitime, mbajtja e një diete të shëndetshme dhe mënyrës së jetesës mund të jetë e vështirë.
Dy Dieta Për Dobësim Dhe Pastrim Të Organizmit
Për shembull, nëse shtyni veten për të humbur peshë shumë shpejt, plani juaj për të arritur një shëndet më të mirë mund të dështojë.
Studiuesit zbuluan se njerëzit e trashë që prisnin të humbnin shumë peshë kishin më shumë gjasa të dilnin nga një program humbje peshe brenda 6-12 muajsh.
Nga ana tjetër, përcaktimi i një qëllimi më realist dhe të arritshëm mund t’ju mbajë të motivuar dhe madje mund të çojë në humbje më të madhe të peshës.
Dieta E Shpejtë Për Humbjen E Peshës: Si Të Humbni Peshë Në Shtëpi
Është me të vërtetë e vështirë për të ngrënë ushqime të shëndetshme nëse jeni gjithmonë i rrethuar nga ushqimet jo të shëndetshme.
Një skenar i zakonshëm është se ju keni të servuara disa ushqime jo të shëndetshme në një aheng dhe aty vendosni se dieta juaj është prishur, dhe vazhdoni të konsumoni ato.
Në vend që të konsiderosh dietën e “prishur”, përpiquni të vendosni të kaluarën pas jush dhe të zgjidhni ushqime të shëndetshme, të papërpunuara që përmbajnë proteina për pjesën e mbetur të ditës.
Sa Efikase është Dieta Ketogjenike?
Kjo mund të jetë ushqim i përpunuar, i cili në të vërtetë nuk ua shuan urinë dhe nuk është i mirë për ju të konsumohet në një periudhë afatgjate.
Duke pasur ushqime të shëndetshme me proteina të bollshme mund të kontrolloni oreksin tuaj derisa të jeni në gjendje të keni një vakt të plotë.
Megjithatë, hulumtimi ka treguar se kur ju bëni ndryshime të dietës poashtu duhet të ndryshoni edhe aktivitetin fizik në të njëjtën kohë, rezultatet tregojnë se kjo gjë ndikon më shumë.
Dieta Mesdhetare Dhe Dash Shpallen Më Të Mirat Për 2022 Shin: Cila është Më E Mira Për Të Humbur Peshë
Në një studim prej 200 personash, grupi që filloi të kishte një dietë të shëndetshme dhe ushtrime në të njëjtën kohë, e kishte më të lehtë për t’iu përmbajtur planit, sesa ata që filluan vetëm me njërën, me dietë ose stërvitje dhe më pas e shtuan tjetrën më vonë.
Është mirë që të keni një strategji para se të shkoni në restorant, në vend që të jeni të zhgënjyer sapo të arrini atje.
Ndani kohë për të shijuar ushqimin tuaj dhe vlerësoni aftësinë e tij për t’ju kënaqur. Kjo rrit mundësitë për të bërë ndryshime të suksesshme dhe të qëndrueshme të mënyrës së të ushqyerit.
Efekti I Vetëm I Dietave Të Shpejta është Dëmtimi I Shëndetit
Në një studim, gratë me mbipeshë dhe të shëndosha që kujdeseshin se çfarë hanin, kishin përmirësime të dukshme në marrëdhëniet e tyre me ushqimin gjatë një periudhe 4-mujore.
Një tjetër studim mbi gratë që hanin shpesh ushqim zbuloi se koha mes vakteve ulej nga 4 në 1.5 në javë. Kjo ndodhi vetëm për 6 javë.
Hulumtuesit treguan se grate me mbipeshë, të cilave iu dhanë pedometra, ecën më larg dhe humbën më shumë kg se gratë që nuk i përdorën ato gjatë tre muajve.
Pse Nuk Funksionojnë Dietat Që Bëni Vetë?sinjali
Ju mëson dieta efikase se si të humbni ose shtoni peshë. Qëllimi i dietave që ne ndajmë me ju është që këto t'iu ndihmojnë të keni një mënyrë të shëndetshme dhe të balancuar të të ushqyerit. Nëse keni ndonjë sygjerim, pyetje apo koment për ta ndarë me ne, na kontaktoni në diete@rilinde21.sg-host.com
